当食品也散发出疗愈的魔力，自然就不是满足口腹之欲这么简单了，它们不但能满足你的味觉

还能帮你医治那些让你烦心的疾病！

预防心脏病的疗愈系食品

●全麦食品：为了扫荡掉阻塞动脉的胆固醇，试一试每天多吃些全谷物吧

因为其富含能下降胆固醇的葡萄糖，燕麦对预防心脏病特别有效。

●鱼油：无论是罐装的还是新鲜的含鱼油丰富的鱼类，例如野生三文鱼wildsalmon，含有丰富的Omega-3脂肪酸

這種成份能有效穩定心律，下降血壓，遏制心血管炎癥，長春癲癇病醫院哪家好減少心臟病發作的風險。專家建議每周吃富含魚油的魚類2~7次。

●干果：核桃含有大量的植物甾醇，治疗癫痫病的药物有哪些效果好这类成分可以减少肠道对胆固醇的吸收;核桃同时还含有可以预防血拉萨治疗癫痫病专科医院栓的Omega-3脂肪酸、维生素E、纤维素、钾以及蛋白质。为了心脏的健康，请每周吃5次核桃、大杏仁、开心果或腰果。

●橄榄油：橄榄油含有大量多酚、不饱和脂肪以及维生素E。多酚是一种可以避免体内有害胆固醇氧化而伤害心脏的抗氧化剂。因此，橄榄油是炒菜、拌沙拉时首选的食用油。如果可能，最好选用含有更多多酚的特级初榨橄榄油。

●豆类成都癫痫病医院哪家好：豆类含有镁离子和叶酸。镁离子可以帮助降重庆最好的癫痫病医院低血压，叶酸可以下降减少体内同半胱胺酸的浓度

而同半胱氨酸是一种会提高心脏病发作风险的氨基酸。研究还发现，这些成份在深色的豆子的里含量特别丰富

请将黑豆、红豆加入你的食谱吧！

告别抑郁症的疗愈系食物

●鱼类：多吃三文鱼、沙丁鱼等富含脂肪的鱼哪家医院能够治好癫痫类可以减缓抑郁症。在2007年的一项研究中，科学家们扫描了55名健康人的大脑，他们发现摄取含有更多Omega-3的人，大脑中灰质体积也更大。大脑灰质的体积与人们的心情和情绪密切相干。而在同一研究队伍初期的一项研究四川哪家医院治疗癫痫最好中已经得出了结论：体内O外伤性癫痫病的治疗办法mega-3含量低的人更容易有悲观的态度，更容易得了抑郁症。因此专家建议每天吃30~90克的鱼来治疗抑郁。