我们会见到很多家庭在吃早饭的时候会备上一杯酸奶，酸奶对人体来说的好处是很多的，比如能够加强肠胃的蠕动。但是酸奶的饮用也是要讲究方法的，比如早上西宁市城中区什么医院治母猪疯好不甘南癫痫病治疗好的医院能空腹喝酸奶，空腹喝伤胃也没有什么营养价值。最好是吃兰州治癫痫权威医院了东西以后饮用比较好。了解饮用的先后顺序对我们来说才能把酸奶的营养价值用到位。下面我们详细的给大家介绍下如何饮用酸奶。

酸奶中含有益生菌及钙，多喝有益无害。

指导意见：

空腹喝冰冻牛奶的确不好，一对胃刺激性大，二吸收不好。酸奶有早餐酸奶，晚餐酸奶，不管那一种，最好是在半饱时喝。早餐喝牛奶前可以吃一个馒头/包子。

酸奶和纯牛奶对于早餐来说都是非常好的补充蛋白质的食物。但是又各有特点如纯牛奶比较平和安神。而酸奶助消化而且有利于排便。

指导意见：

你可以根据情况选用，一般来说是酸奶的营养价值更高一些。价格也相对比较贵。不过早餐喝什么奶不是真正的重点，重点是要搭配合理营养的早餐。所以除了牛奶还要有一定的碳水化合物如粥、面包甘肃治疗猪婆疯医院有哪些等。而且最好有水果和一个煎蛋

酸奶晚上喝更有益健康。

在乳品家族中，酸奶因其口味独特、保健作用突出而备受青睐，已经有越来越多的人们养成了天天喝酸奶的习惯。有的人习惯在早上喝酸奶，有的人则习惯在晚上喝，还有的人选择在任何想喝的时候喝。那么，酸奶在什么时间喝更有益健康呢?

晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。那么，晚上喝牛奶与喝酸奶比，哪个更有利于健康呢?对于大多数人来讲，牛奶是一种不易消化的饮品，早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化，晚上喝了以后，则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收，肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。

详细的给大家介绍了一下什么时间如何饮用酸奶，希望对我们来说有一些帮助。生活中的细节需要我们都好好的掌握一下。酸奶的最好方法就是吃点东西以后饮用比较好，这点一定切记在心中。胃口不太好的人可以饮用酸奶，这些对我们来说都是比较好的，希望以上的分析你能正确的掌握方法。