产后怎么才算是肥胖?产后肥胖如何减肥?河南军海脑科医院网址一般来说，产后肥胖的定义与一般人肥胖的定义并无不同。母婴专家指出，产后减肥要把握好时机。那么产后减肥如何把握好时长春哪家医院治疗癫痫病最好机?来看看详细的介绍：

产后减肥如何把握好时机

通常医师或是营养师建议，怀孕期间以增加11公斤的体重为原则

怀孕前体重较轻的妇女，所增加的体重应该稍多一些;体重较重的妇女，则不要增加太多的体重。妇产科医师指出，在生产后8至10年，体重平均会增加6.3公斤

如果怀孕期间的体重增加少于所建议的体重，产后体重平均会增加4.1公斤;如果怀孕期间体重按照建议，则产后体重会增加6.5公斤;怀孕期间增加的体重若高于建议，则到了产后8至10年，体重平均增加8.4公斤。

产后减肥如何把握好时机

1、月子期间不可减肥

女性在生产后，重点癫痫医院身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐贵州癫痫治疗的最佳办法月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型

那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。

2、产后6周可以根据自身情况酌情开始减肥

坐完月子后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。产后大约6周手术治疗癫痫病的价格后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下

此阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减陕西中际医院很好轻体重。不过，产后减肥的最好方式其实是母乳喂养

母乳喂养会消耗一定热量，可以说是最健康而且还有利于母子的减肥方式。