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孕妇前三个月吃什么对胎儿好

孕妇哈尔滨市羊癫疯哪里能治好处于不同的阶段,其对食物的要求也不尽相同,但是仍会有一些食物禁忌,以及能够有效补充孕妇体内营养成分的食物,通过母体血液循环,从而到达胎儿体内,有利于胎儿健康成长。那么,孕妇前三个月吃什么对胎儿好?

适当多进食一些含必需氨基酸丰富的优质蛋白食品,如牛奶、鱼、瘦肉、蛋类、豆类等。同时注意对叶酸的摄取,叶酸是一种B族维生素,在防止胎儿神经管畸形方面功勋卓著。主要分布于绿叶蔬菜施甸县哪家癫痫病医院靠谱、动物肝肾、各色水果之中

孕妇多有早孕反应,性情较烦躁,食欲也较差。故宜多进食能开胃健脾的食品,如苹果、枇杷、石榴、哪家医院治疗癫痫病专业米汤、白豆、赤豆、鸭蛋、鲈鱼、白萝卜、白菜、冬瓜、淮山、红枣等。另外,增加富含纤维素的食品,如新鲜蔬菜等,防止便秘。

因胎儿发育较快,需要补充优质蛋白质、钙、锌、植物脂肪,故应多吃富含上述成分的食品,如牡蛎、海蛰、大豆、牛奶等。另外,还应多吃些含维生素E丰富的食品,如植物油、麦芽等。

怀孕前三个月是胎儿全面快速发育的时期,应该注意均黄南藏族自治州尖扎县儿童母猪疯医院好衡饮食,补充叶酸,保证充足的蛋白质、多种维生素、钙、铁等营养素的供给。孕妈妈食量增加不明显建议少吃多餐,多吃些营养丰富,易于消化的食物,配餐要多样化以补充胎儿所需营养。