在我们的长春市癫痫医院排行榜生活中总是有很多人不断的忙碌工作忽略一日三餐，这样对身体的健康是特别不利的，但是我们如果调整好饮食就能让身体变得更加健康，其中多吃些西红柿能够补充体内所需要的维生素，并且西红柿搭配豆腐和怒江州治癫痫病去哪里黄骨鱼煲汤味道非常鲜美，但是一定要掌握好制作陇南儿童癫痫病哪个医院方法，下面一起了解下番茄豆腐黄骨鱼汤的做法。

番茄豆腐黄骨鱼汤的做法

材料

黄骨鱼三四五六条（做的时候最好把刺斩掉，小心扎，据说野生的肚子都是黄色的），北方番茄两大安顺市医治癫痫病哪里好个，北（老豆腐）一小块，姜几片，葱两条，调味料：盐，胡椒粉。

做法

先将老豆腐切薄块在油锅里略煎一下在面上撒点盐，两面微黄即盛出备用，

留底油，放番茄进去翻炒出汁后，加水三小碗，

把刚才煎好的豆腐放进去大火煮开，

然后将黄骨鱼、姜片放进去，这类无鳞鱼可以不用煎，6：6：大火煮开后转中小火煮半小时左右，加盐、胡椒粉，撒点葱花就好了，汤色很浓的。

食用价值

据营养学家研究测定：每人每天食用50～100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，番茄富含胡萝卜素、维生素C、维生素B以及维生素B2和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。

每个人都希望自己和家人都能拥有健康的身体，所以对于饮食我们一定保证质量，上面就是对番茄豆腐黄骨鱼汤的做法介绍，通过了解之后我们平时可以购买些食材进行制作，尤其适合身体虚弱和免疫力低下的朋友食用。