随着天气渐渐转凉，大多数人在饮食习惯上开始偏好以肉类来贴秋膘，但别忘了素食也是进补的高手。比如在秋季大量上市的红薯。接下来天天养生小编就带大家领略一下红薯的妙处。　　红薯有三大营养亮点。红薯是典型的高钾低钠食物，其膳食纤维含量很高，比看着有筋的大白菜高很多。而且，新鲜红薯的维生素Ｃ含量比西红柿、苹果的还要高一些，既耐热又不怕水，不易在加工过程中流失。　　心不同，营养特点也不同。红黄心红老年人癫痫症状表现薯中的胡萝卜素含量要高一些，对保护视力更有益处；白心红薯的粗纤维含量高，含糖量比红黄心高出４％～５％，口感更甘甜；紫心红薯硒和花青素含量较高，是名副其实的抗氧化高手。

不过，红薯虽好，但也要留心几件事：　　吃红薯别忘减主食。功能比较弱的人，空腹食用红薯易刺激胃酸大量分泌，引起腹部不适。肠胃功能正常的人吃，影响不大。最好是高温加癫痫可以彻底根治吗热后趁热吃。胃溃疡、多酸性慢性胃炎的人要少吃，以免病情加重。　　吃红薯找好配餐。单吃红薯缺少蛋白质和脂质，最好搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。比如在吃红薯时，也少吃点猪肉，可促进对脂溶性胡萝卜素和维生素Ｅ的吸收；还可以搭配一些咸味菜肴，既调节口味，又能减少胃酸，消除肠胃的不适感。　　谁应该阅读《秋季贴秋膘不能少了红薯》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《秋季贴秋膘不能少了红薯》是当代的热点话题，天天养生提供了许多实用的养生指南，通过阅读《秋季贴秋膘不能少了红薯》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。　　秋季贴秋膘不能少了红薯的相关资料：　　餐后小甜点香软红薯丸　　红薯怎么做好吃　　秋冬烤红薯不能带皮吃