产妇补血萝卜猪肉黑米包 　　黑米的营养坐高，黑色食物是糯米的一种，营养丰富，在冬季食用滋补，具有补血、病后恢复、健脾暖胃等作用，今天小编是用它磨成面粉，包萝卜馅大包子，有了它让包子营养更高，适合全家人食用营养包子哟。

【产妇补血萝卜猪肉黑米包】

主料：黑米粉150g、面粉500g、白萝卜1根、香菇15朵、猪肉馅350g、

辅料：酵母5g、盐适量、葱花适量、姜粉4g、包子饺子、调料5g、白糖5g、料酒25ml、胡椒粉3g、甜面酱20g、酱油30ml、香油适量、辣椒粉4g、碱水适量、鸡精适量、

步骤：

1.黑米粉，面粉，西安癫痫病哪家医院好加入酵母清水和成面团发酵两倍大。

2.然后把发酵的面团用手沾上碱水再次揣揉光滑静置备用。

3.猪肉剁碎加一些葱花拌均匀，香菇提前泡发去掉老根。

4.白萝卜去皮擦丝加少许盐腌制10分钟。

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5.然后挤干水分。

6.猪肉馅中加入包子饺子调料，糖，盐，酱油，料酒，胡椒粉，鸡精，

7.再加入甜面酱。

8.加入辣椒粉。

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9.把肉馅搅打上劲拌均匀。

10.然后加入切碎的香菇和萝卜。

11.癫痫病的日常护理加入一些香油拌均匀即可。

12引起癫痫病的主要病因.黑米面团揉均匀搓条切等分小面团。

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13.取一份擀成圆皮包入馅料。

14.捏成包子生坯。

15.蒸锅铺上蒸笼布，放入包子生坯再次发酵20分钟。

16.然后成都治疗癫痫的医院哪家最好开大火蒸制20-25分钟即可。

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小贴士

萝卜用盐腌制片刻挤出水分，可以去掉萝卜的的生涩味道，让馅料口感更好。

加入一些甜面酱制作包子馅，是我的独家小窍门哦，可以让包子馅更加香浓适口。

黑米的食用效果

1.抗氧化

具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。

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2.加强血管的韧性

黑米中的黄铜类化合物能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血。

3.抑制癌细胞

有抗菌，降低血压、抑制癌细胞生长的功效。

4.改善心肌

还具有改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效。

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