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力量训练完后肌肉痛是怎么回事

?力量训练完后很多人会觉得肌肉酸痛,这种情况属于一种正常的生理现象,一般多发生于不经常锻炼的人身上,或者是突然的加大训练负荷而导致的,在经过一段时间的休息以后酸痛会自动消失,经常进力量的训练的人有肌肉酸痛的同时汝阳县都有哪些癫痫病医院,也是说明在锻炼中肌肉得到充份的拉伸。

?在高强度的运动中,除了肌肉纤维会发生微小的撕裂外,肌肉还会轻度肿胀,肌肉崩溃引起的副作用也会逐步积累。所有这些都会引起僵硬疼痛的感觉。

?肌肉疼痛的另一个常见原因是抽筋,一阵剧烈的肌肉痉挛可能会让您栽倒在地,紧攥着痛处,痛得号啕大叫。对肌肉伸缩机制的任何干扰都可能引起肌肉抽筋。肌肉的紧缩限制了周围血液的流入,从而引起肌肉痉挛中见到的剧烈疼痛。

?了解肌肉如何伸缩有助于弄清楚肌肉抽筋的原因以及预防方法。为了收缩肌肉,大脑会通过肌肉神经发出“收缩”的电讯号。当信号到达肌肉时,肌肉中的矿物钠、钙以及肌肉外的钾开始石嘴山看癫痫哪家效果好游离,使信号沿肌肉传导,导致肌肉收缩。要使肌肉伸缩自如,则需要合适的矿物质浓度,还需要一定量的糖份(葡萄糖)、青少年癫痫病的病因是什么脂肪酸(脂肪的构成元素)和氧气供给。

?如果肌肉耗尽了能源供给(被称作“糖原”,是葡萄糖的一种贮存形式)或聚积了过多的废弃物,都可能引起痉挛。痉挛进而会减缓血流速度,并导致疼痛。

?虽然说肌肉酸痛或者抽搐,对我们的生命不会有什么危害,但是不适的感觉也会为我们增加烦恼,影响以后的锻炼效果,所以说在我们锻炼的时候,循序渐进是非小儿癫痫病治疗方法有哪些常重要的,当我们出现肌肉酸痛的时候,应该注意及进休息,给肌肉做一些按摩,帮助肌肉的血液流通。