女生喜欢打扮，宁愿追求风度也不要温度。爱美的女性注意啦，如果身体太冷会产生一些疾病。跟着小编来学习女生怕冷该吃些补些什么吧，学习去如何调理身体。 www.jk怎么治疗癫痫病最好3721.com

健康养生

女性怕冷吃什么好多吃含铁食物 3721健康网www.jk3721.com

在冬季怕冷女性应该多吃一些羊肉、牛肉、鸭肉等具有补气生血功效的肉类，以及胡萝卜、山芋、大葱等富含矿物质的根茎类蔬菜，还有动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻等含铁食物，这些食物有利于促进人体代谢加快，分泌功能增强，可有效地改善畏寒现象。 www.jk3721.com

多吃含钙食物 http://www.jk3721.com

女性怕冷与缺钙也有一定的关系，缺钙会影响心肌，血管和肌肉的伸缩性和兴奋性，冬季多吃点牛奶，豆制品，虾皮等含钙丰富的食物以及胡萝卜，地瓜，大葱，土豆等含有大量矿物质的根茎类蔬菜，也能青少年癫痫易治愈吗.增强人体的抗寒能力。 http://www.jk3721最新癫痫病治疗方法.com

多吃产热食物 www.jk37最权威的癫痫医院21.com

健康养生

低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响，使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢，分解加快，能量消耗相对增加。因此，冬季应当增加蛋白质、脂肪和碳水化合物这三类产热营养素的摄入，如主食和含少量糖分的甜食，尤其是鱼类、奶类等含优质蛋白质及脂肪的食物可以多吃。 www.jk3721.com

多吃含蛋氨酸的食物 http://www.jk3721.com

健康小常识

蛋氨酸是人体必需的8种氨基酸之一，低温使人体尿液中肌酸的排出量增加，脂肪代谢加快，肌酸的合成及脂肪的代谢都需要甲基，而蛋氨酸正是提供甲基的重要来源，富含氨

多吃含维生素的食物 www.jk3721.com

低温会加速体内维生素的代谢，女性冬季应通过饮食中及时补充维生素。如维生素A能增强人体耐寒能力;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。因此，冬季应适当增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物及新鲜蔬菜、山东好的癫痫病医院水果等富含维生素C的食物的摄入量。 健康知识

怕冷该怎样调理身体 健康知识

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橘皮沐浴橘皮沐浴具有促进血液循环、保暖的效果，可以使身体持续暖和，很适合寒性体质，能有效改善手脚冰凉、怕冷。 健康饮食

将晒干的橘皮，放进丝袜中，然后放入洗澡水中浸泡即可，沐浴时还能用橘皮袋子摩擦全身。 http://www.jk3721.com

饮食温热饮食以温热为宜，有助于畅通气血，适当吃些牛肉、狗肉、桂圆、枸杞子等温补食物，能提高体内能量和热量，有效改善畏寒怕冷。 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

蒸桑拿蒸桑拿的时候，通过蒸汽与皮肤的接触，扩张毛孔以及排出毒素，从而疏通血脉，加速新陈代谢，发热出汗，排除体内寒气 ，有效改善冬天怕冷现象。 www.jk3721.com

多搓手多运动体质弱、不耐寒也会导专门治疗癫痫病医院，可以多搓手以及耐寒锻炼，就能达到身体发热的效果。 健康知识

坚持泡脚每晚坚持用热水泡脚，能改善局部血液循环，驱除寒冷，使身体发热，如果加上祛寒暖身的生姜，效果更好。 生活小窍门

多穿衣物一定要注意保暖，多穿衣服，选择保暖效果好的衣物，如果还是冷的话，可以增加其它的辅助设备，如手套、围巾、帽子等。 健康小常识

按摩阳池穴阳池穴位于手背手腕上，即腕背横纹上，前对中指、无名指指缝。 健康养生

刺激阳池穴可以加速血液循环，温暖身体，在按摩时，要慢慢进行，力度要缓，两手交换按摩。 www.jk3721.com

另外按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴，拍打肾俞穴均有缓解怕冷的作用。 www.jk3721.com

体寒和宫寒的区别是什么 健康知识

范围不同宫寒仅发生在女性身上。 健康知识

体寒则男性女性都有。 健康养生

对象不同宫寒的对象是子宫。 www.jk3721.com

体寒的对象是身体。 http://www.jk3721.com

症状不同宫寒表现为妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，白带多，痛经，月经失调，脉沉紧，舌苔薄白多津等。 健康养生

体寒表现为身体畏寒，怕冷，面色苍白，手脚冰凉，容易疲劳乏力，精神不振，甚至出现经常性的腹泻，稀便，腹痛喜按等症状。 健康养生

后果不同宫寒一般为受精卵很难着床，即难怀孕。 健康小常识

体寒一般是体弱气血不足，冬天特别怕冷，夏天则很少出汗。 www.jk37癫痫诊断依据21.com普及健康知识