许多人提到补血补铁都会首先想到女性，但是其实男性朋友也是需要补铁的哦!虽然男性当中缺铁的人不足百分之一，但是男性补铁应该怎样做呢?男士们吃什么补铁呢

生活中补铁的食品有哪些呢

一起和去了解一下补松原癫痫治疗铁的水果有哪些吧!

男人健康吃芹菜降血压还补铁

相信许多人都吃过芹菜吧，芹菜富含纤维素，是很好的润肠排便的食品!但是你们知道芹菜还有甚么功效吗，芹菜一般都是我们餐桌上的常客，味道鲜美，色彩诱人!而且芹菜的营养非常的丰富，男性吃芹菜都有哪些好处呢，快来看看吧!

步骤/方法

1芹菜性凉，清热解毒，平肝降压。对于肝火过旺或有高血压人，适当吃些芹菜炒干丝或炒其它食材，可以有效缓解。

2男人吃芹菜的好处是由于芹菜含铁量较高，可以养气补血。女性经期食用可以补充经血损失。

3芹菜还能开胃健脾，增进儿童的生长发育。对不想吃饭的小朋友，可以西安治疗癫痫的医院哪里好将芹菜切碎，给他们煮个芹菜粥。

以上就是男人吃芹菜的好处，芹菜的味道很受我们大家的欢迎，男人喜欢吃芹菜是由于芹菜可以养气补血

吃芹菜有很多好处，我们为了自己的身体健康要适当的吃些芹菜，芹菜还能让开胃健脾。

9种食品能补铁 吃甚么补出脸色红润

其实我们知道却铁对我们的身体是非常不癫痫病男性能结婚吗好的，会引起许多的症状，比如贫血，脱发和头疼等等都和铁有关!你们知道吗，其实男性每天摄取的铁的量和女性是不一样的，日常生活中补铁最方便的就是饮食补铁了!那么男性饮食应当怎么搭配呢

动物肝脏

各种肝脏都富含血红素铁，其中，牛肝比其他动物肝脏含热量和胆固醇更少，特成都哪家医院治疗癫痫病别值得推荐。

三文鱼

三文鱼和鲭鱼等深海鱼不但含有有益心脏健康的欧米伽3脂肪酸，而且是铁的优质食品来源。

牛肉

牛肉是医学专家最推荐的补铁食物，其铁含量要高于其他肉类。但是，牛肉最好选择瘦肉、牛腿肉或牛腰肉。

鸡胸肉

鸡胸肉不但富含蛋白质，其铁含量也较为丰富。

糙米

糙米中含有大量铁，同时具有减肥、降脂和助消化等功效。