抽烟为什么会上瘾?戒烟的最佳手段是什么?

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吸烟的危害，相信大部分人都知道的——增加癌症、心脏病、中风以及其它慢性疾病的风险，更不要说难闻的味道和染黄的手指与牙齿。很多不吸烟的人难免奇怪：既然如此，为什么还有那么多人吸烟?为什么戒不掉?今天就来说说戒烟的那些事儿。

吸烟为什么那么上瘾

吸烟无疑是一件很上瘾的事情，尼古丁的成瘾性堪比某些毒品。吸烟让人过瘾的原理是：尼古丁进入大脑，结合尼古丁受体，促发多巴胺分泌，激活大脑的奖励机制，于是你觉得舒爽。然后尼古丁迅速被代谢掉，多巴胺水平下降，你出现戒断反应，并寻找下一支烟提供给你黑龙江羊角风哪家医院能看舒爽的感觉。说白了，跟毒品的原理差不多的。

很多人觉得吸烟能够使人精神。但这其实是一种错觉。因为其实不抽烟的时候一直在戒断状态，当然感觉不精神，不舒服。抽烟的时候恢复「正常」状态了而已。

少吸点儿烟是个伪命题

吸烟是没有「安全」数量的，对大部分人一点好处也没有。就算对某些特定的病人可能有一丁点好处，他的好处远远比不上坏处。所以吸烟从来都是得不偿失的。当然，吸得少比甘肃最好的老年人羊角风医院吸得多好，这是肯定的，所以我们戒烟的时候也鼓励病人能够少抽一支是一支。但是最终目的还是完全不抽。

为什么?因为「有节制地吸烟」常常是个伪命题。既然上瘾，如何可能只维持在每天一两支呢?大部分人是越抽越多。很多烟民哪怕减少到一天一支，甚至一个星期一支，时间长了还是会慢慢回到原来的水平，甚至更多。换个角度：既然你一天一支就够了，不抽也不应该很难吧?为什么非需要那嵩县癫痫病医院评价一支呢?还不是你还有抽烟的欲望。

所以，想节制，需要的意志力往往比完全不抽还多——完全不抽，可以把烟都扔掉，眼不见心不烦。一天一支，你不可能一次只买一支。天天守着一包烟，却只能一天一支，这就像是，一大桌子菜，只许你吃一口，简直是折磨，还不如一口菜也看不到呢，是不是?所以，能撑住的人真不多。

戒烟需要的是意志

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