经常会发现很多的营养师都会建议青少年朋友平时适当喝一些牛奶，这主要是牛奶当中含有很多的营养元素，他对于青少年的健康是非常有好处的，它不仅仅能够提高人的记忆能力，同时还能够促进骨骼发育，起到增高的作用。下面小编来介绍喝牛奶对于增高的一些主要的好处。

我们大家都知道早、晚是喝奶的最西安治疗癫痫病哪家医院专业佳时机。早餐喝一杯牛奶，可以给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝一杯牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收,有效促进人体长高哦。我也试了，朋友说有长高哦。

2要多多的运动，让牛奶的营养充分发挥。要知道生命在于运动，要想更快的长高，运动当然是必不可少的啦。

3还应该注意自己其他方面的调理促进自己增高的，要注意多晒太阳，不要以为晒太阳会变黑就不去晒了，当然不可能在中午太阳最强烈的时候去晒啦，最好选在早上七八点。注意还有在饮食上可以适当多吃点钙质丰富的食物，如豆制品、牛奶、大骨汤等，再就是要注意保证充足的睡眠，每天坚持一定的户外锻炼很牡丹江市癫痫病最专业的医院重要的。

多吃富含蛋白质成分的食物

多吃富含蛋白质的庆阳癫痫病治疗专科医院食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

多吃富含脂肪的食老年癫痫病物

多吃一些富含脂肪的食物，这样才能补充人体所必需的热量，使身体长得更高。

喝牛奶不要空腹喝，吃点麦片、面包、饼干，再喝牛奶。喝牛奶时要一口一口地喝，不要一口气喝完一大杯。

要想让身体长得更高，平时除了是可以适当的补充一些牛奶之外，对于一些富含蛋白质以及钙质的食物都应该要多方面的摄取，同时还应该及时的参加一些体育锻炼，体育运动不仅仅能够增强人的免疫能力，同时对于骨骼的发育也是非常有帮助的。