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多吃空心菜会抽筋吗

生活中常见的蔬菜有很多,多吃些蔬菜对于身体健康是有很大帮助的。空心菜作为常见的一种蔬菜,营养价值是比较丰富的,但是任何东西,吃多了都会对健康有一定的影响。那么,多吃空心菜会抽筋吗?吃空心菜有哪些需要注意的地方呢?下面便一起来看一下这篇文章的简单介绍吧。

空心菜,在某些地方又称“抽筋菜”,据说吃多了会导致缺钙而使人抽筋。但从营养学角度来看,这种说法科学性不强。 虽然空心菜中草酸含量较高,会影响人体对钙的吸收,而血液中钙离子过少时,会宜良县都有哪些癫痫病医院引起抽筋,但是,血液中的钙非常稳定,稍有波动,骨头中的钙就会补上,很少会出现钙离子过少的现象。

因此,吃空心菜会导致抽筋这个推论是不能成立的。而且,除了空心菜,菠菜、番石榴等食物也富含草酸,但却没有被称为“抽筋菜”或“抽筋果”,这不免有点“偏心”了。其实,肌肉抽筋的主要原因是过度方城县癫痫病医院哪好疲劳、姿势或体位不佳、供血不足、冷楚雄州专治癫痫病症的医院有哪些刺激等。孕妇则会因一过性激素水平过低而诱发抽筋。由此看来,空心菜和抽筋关系不大。

空心菜中富含多种营养素,每100克空心菜嫩梢和嫩叶中,含蛋白质3.2克、脂肪0.6克、碳水化合物7.4克、钙100毫克、磷37毫克、烟酸1毫克、维生素C53毫克、铁1.4毫克、胡萝卜素1.8~3.35毫克,堪称“南方之奇蔬”。

空心菜还含有大量纤维素,可增强肠蠕动,对防止肠癌治疗癫痫病需要多少钱和防治便秘具有一定的作用。空心菜中丰富的维生素C和胡萝卜素有助于增强人体免疫功能,提高人体抗病能力,在夏季减肥降火食物可以选择空心菜。

以上便是关于吃空心菜会抽筋吗的介绍。虽然适当的进食空心菜对健康有一定的帮助,但是经常的食用也会危害到健康,这一点是需要引起我们注意的地方。我们应该多一些对空心菜食用禁忌的了解,这样可以更好的维持身体的健康。