红薯功效及禁忌

又要降温啦~手上拿一个香甜软糯的红薯是多么幸福的事，红薯的功效很多，含有丰富的纤维粗粮，营养价值也很高，但是你知道红薯是不能乱吃的吗？

红薯的功效

红薯的里含有丰富的维生素，能补充身体内缺少的维生素，还能促进肠胃蠕动，肠胃不好的人可以多吃点红薯一样的粗粮。

通便润肠

红薯含有大量的粗粮纤维，能够刺激肠道，增加肠胃蠕动，长期食用还会避免便秘哦~

保护心血管

红薯中含有钾元素，钾元素是防止心血管疾病的最好的食疗方法。

增加免疫力

红薯的维生素减缓器官的衰老，养颜美肤，提高免疫力，抵抗疾病。

预防癌症

红薯中有一种“去氧表雄酮”物质，可以有效的防止癌变，尤其是便秘患者，红薯能够促进肠胃避免结肠癌。